2011-01-05 ガッテンのダイエット特集が面白かった note いくつか残してたメモを転記。 ・運動は食前が有効 ・脂肪が減る順序は、肝脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪 ・動いて血糖値を上げると空腹感が薄らぐ ・腹八分目有効。血糖値の急激な上げ下げを防ぐ 詳細記事 →